Hej!

Helgen i Idre var nog snäppet sämre än premiären i Bruksvallarna. 37:a på distansen och första gången jag missar poäng i Intersport Cup i distans. Inte för att det spelar någon roll, 25:a eller 55:a hade inte gjort någon skillnad med den känsla i kroppen jag hade. Jag har varit i dålig form flera gånger men aldrig känt så här. Lägger inte ned så här mycket tid på längdskidåkningen för att åka på denna nivå men förhoppningsvis vänder det inom en snar framtid. Jag, Magnus och Sven-Erik har en plan för att få mig tillbaka på fötter igen. Återstår att se hur lång tid det kommer ta men all tränings man lagt ned ska förhoppningsvis inte ha varit förgäves.

Annars har jag för nästan tre veckor sedan beställt en ny Garmin Fenix 3 HR samt en Garmin Virb Ultra 30. Tack Sjö&Berg för det. Min Suunto har fått gå i pension efter drygt 1000 arbetstimmar. Efter att ha läst DC Rainmaker’s recensioner (ska du köpa ny klocka/träningspryl, läs alltid hans recnsioner före) så föll valet på amerikanska Garmin och deras Fenix 3 med inbyggd pulsmätning i handleden. Nya flaggskeppet från Suunto, Spartan, är inget alternativ då den blir sågad vid fotknölarna av de allra flesta användare, buggig mjukvara och oprecis GPS har kantat lanseringen. Många verkar tycka om Suunto Movescount och den har sina fördelar, dock saknar jag självklara funktioner, bl.a. varvtider och i appen. Det är en tuff marknad att ge sig in på där Garmin har mest muskelkraft. Får se vad jag tycker om Garmin Connect.

Fenix 3 HR Sapphire Performance bundle. Paketet har tillhörande pulsbälte då pulsmätning i handleden genom klockan inte är jätteprecis i dagsljus.

Virb Ultra 30. Har stora planer med denna.

Garmin Virb Ultra 30 ska tydligen vara snäppet bättre än nya GoPro Hero 5. Ska bli spännande att testa om den nu dyker upp någon gång. Hoppas dessa produkter förgyller mina träningspass samt återupplivar min bloggmotivation.

Träningen då? Ja den rullar på, oklart hur formen står sig just nu. Kommer inte åka skandinaviska cupen i Lillehammer 9-11 december, i denna svacka som jag nu befinner mig i har jag ingenting där att göra. Nästa viktiga tävlingshelg blir helgen därpå, Intersport Cup i Boden. Inte den säsongsstart jag tänkte mig men de två tävlingshelger vi gjort hittills skedde i november. Lång säsong försöker jag påminna mig själv om.

Just nu är det grymma förhållanden i Östersund då både Torråsen och Spikbodarna har åkbara spår i anslutning till ÖSK. Skulle gissa på att åtminstone 25 km åkbara spår exkl. de stängda världscupspåren.

Världscupcirkusen i skidskytte håller till i Östersund denna vecka. Ser fint ut på andra sidan stängslet! På måndag öppnar resten av tävlingsspåren igen, blir fint.

Johan Häggström stannade kvar i Östersund fram till torsdag eftermiddag. I onsdags hade vi studiebesök i skidskyttelandslagets vallabuss där Johan Westerlund numera arbetar.

Kaffe!

Björnberget med perfekta förhållanden imorse.

Förmiddagens utrustning. Mina favorittights från Under Armour har ändå hängt med i 6-7 år nu.

Klubbens svarta överdragsställ är faktiskt rätt nice.

Fredag och för ovanlighetens skull kebab på menyn hos Jämtländska Matsalen. Sjukt gott.

Tja!

• Intervaller idag, 4 x 10 min klassiskt. Kändes ok men svårt att säga hur fort det egentligen gick. Hjärtat slog fort i alla fall. Imorgon öppnar hela spårsystemet igen, blir fint.

• Jag och Jenny gick på Jamtlis julmarknad igår. Aldrig varit inne på det området och blev överraskad hur stort det var. Marknaden imponerade också! På kvällen fick vi celebert besök av Simon Hallström.

• Tänkte tävla på torsdagskvällen här i Östersund, ”Daniel Karlssons Minne” går av stapeln. 10 km skate och masstart. Allt annat än misär är ett välbehövligt steg framåt.

• Med hjälp av styrelsemedlemmen Ralf har jag fixat fram en ny hemsida åt Piteå Elit. Den blev klar för några veckor sedan. Osäker hur mycket bloggen kommer uppdateras då klubben prioriterar Facebook-sidan (något de gör med bravur) men nu finns det i alla fall en uppdaterad sida med åkare, Piteå Elits värderingar, styrelsemedlemmar m.m m.m. Nya hemsidan hittar ni på Piteaelit.se.

Nya hemsidan.

I brist på bilder så får ni en lista på de 10 senaste filmerna jag sett:

• Stranger Than Fiction (2006) -En av Will Ferells seriösa filmer. Den fascinerade och fängslade mig. Svagt slut. 8/10
• The Secret Life of Pets (2016) – Jag tycker om animerade filmer men den här var inte ett dugg skoj för publik äldre än 7 år. Jag log inte en enda gång. 90% av skämten föll platt och jag behövde nästan en skämskudde. 4/10.
• Thank You for Smoking (2005) – Kul film men besviken på de sista 10 minuterna. Aaron Echart och William H. Macy var grymma. 7/10.
• Sausage Party (2016)- Ogillar Seth Rogen men skrattade högt flera gånger. Kass film egentligen men sjukt skruvad. 7/10.
• Warcraft: The Beginning (2016): Hatade konstant alla mänskliga huvudkaraktärer. Somnade nästan. Snygga specialeffekter. 4/10.
• The Nice Guys (2016): smårolig ibland, ofta rörig. Huvudkaraktärerna utgjorde en rolig duo. Svagt och oengagerat manus. 6/10.
• Jason Bourne (2016): Skitjobbiga kameravinklar. Matt Damon går konstant och pratar i telefon/tittar sig över axeln. Ont i huvudet av denna film. Varför görs det inte bra actionfilmer längre? 5/10.
• Dawn of The Planet of The Apes (2014): Jag gillade första filmen i denna serie av ”Planet of the Apes”. Denna var däremot klyschig och förutsägbar. Ointressanta huvudkaraktärer och ibland fantastiskt korkad. 5/10.
• Whiplash (2014): Jag hade ingen aning vad jag skulle förvänta mig av denna. Extremt intensiv film som fångade mig direkt, J.K. Simmons är fenomenalt obehaglig. Topp 5 bästa filmerna jag sett 2016. 9/10.
• Jurassic World (2015): Klyschigt CGI-bajs där specialeffekterna känns sämre än originalet från 1993. Hoppades alla skulle bli uppätna. Folk gick ändå och såg den här på bio och den spelade in sjuka mängder pengar så det lär väl komma ännu plastigare uppföljare. Blä. 3/10.

Den här affischen behöver jag.

Hej!

• Tränar och lever i Östersund. Vi har utsatts för mildare väder senaste dagarna men världscupspåret + 1.7 km konstsnö håller väldigt fin kvalité.

• Tog 105 kg i bänkpress för skojs skull förra veckan. Det gick ganska lätt så personbästat på 110 kg finns nog i kroppen. Säger inte så mycket om formen på längdskidor men glad att jag inte förtvinat helt och hållet.

• Imorgon kväll ska jag tävla i Daniel Karlssons minne, 10 km skate masstart, blir skoj! Fem plusgrader och regn utlovas under dagen. Daniel Karlsson var en skidåkare som tävlade för Östersunds SK och som omkom i en tragisk skoterolycka för snart fem år sedan. Jag mottog stipendiet ur Daniel Karlssons minnesfond våren 2015. Jag skrev om det här.

• Om en vecka åker jag och Jenny upp till Norrbotten, nästa helg ska det tävlas i Intersport Cup i Boden.

Tvättat bilen idag.

Jenny körde intervaller i måndags.

After gym. Testade träna på Sportsgym Fyrvalla i måndags, positivt överraskad! Fyrvalla är ett av tre Sportsgym som ligger inom 2 km från vår bostad. Oskar Kardin har länge hyllat denna lokal och nu förstår jag varför. Gymmet hyser en stor, öppen sal som lämpar sig väldigt väl för TRX-styrka, spänsthopp och andra yviga skidåkarövningar.

Hej!

10 km skate masstart igår, fyra varv på en 2.5 km slinga (ut ur skidstadion – skidleken – in i omegan – Granrisbacken – Björnberget – rätt ner i Arcturasvängen – varvning). Jag var tvåa ut ur start, blev passerad av Eddie Edström på första krönet. Han körde på rätt hårt och jag gick med i rygg. Vi fick lucka redan första gången i Granrisbacken. Eddie tröttnade något så jag fortsatte köra. Andreas Holmberg och Simon Persson anslöt i den långa utförsbacken ned mot stadion. Vi blev rätt fort en klunga på tre personer med mig, Andreas och Simon. Jag fortsatte köra på rätt hårt och så småningom var det bara jag och Andreas kvar. Kändes som jag fick lite lucka då och då men Andreas bet sig fast. Vi testade varandra sista gången uppför den längre stigningen men ingen kom loss. Jag drog från toppen och in i mål. Segermarginalen blev 1.5 sekunder.

Jag är nöjd med tävlingen, det kändes väldigt bra i kroppen! skillnaden i känsla jämfört med de tidigare tävlingarna är som natt och dag. Nu kunde jag återhämta mig i utförsbackarna och hade äntligen någonting att trycka med. Tekniken satte inte jättebra igår, i Bruksvallarna och Idre fick jag förhålla mig till en trött, liten motor som puttrade på i långsam mak. Igår var det tillbaka till turbodiesel och då hann jag inte riktigt med att sätta tekniken, speciellt 3:ans växel. Så kändes det i alla fall.

Hade bra skidor! Receptet löd:

• B25 slip (#klartbästaslipen)
• Rex HF11
• Toko Jet Stream Pulver 2.0 Gul
• Toko HelX 2.0 Gul
• Någon blandning av två nya Red Creek-rillar (Tack för hjälpen med det Andreas Forneman!)

Resultat

Jag och Andreas på väg ut ur stadion. Andreas gör en långloppssatsning men har definitivt inte glömt bort hur man åker skate, riktigt stark igår!

Foto: Skidzonen.se

After-race

Prisutdelning. I Famnen har vi Daniel Karlssons lillasyster Wilma.

Jenny tävlade också men hade det lite tyngre. Dessutom fick hon hålla sig borta från mina pulverburkar så bästa glidet hade hon nog inte. Efter loppet hälsade vi på hos min farmors syster Ulla-Stina och hennes man Fritz som bor alldeles vid stadion. Trevligt!

Hej!

Tisdag och vilodag. Packar och tvättar, imorgon åker jag, Jenny och Riskokaren™ upp till Norrbotten. Till helgen väntar Intersport Cup i Boden med tävlingar fredag, lördag och söndag. Under tävlingarna kommer jag bo hemma i Älvsbyn, det är bara 35-40 minuter bilfärd till Pagla.

Sist jag var hemma var väl i augusti? Sedan dess har mamma och pappa sålt mitt barndomshem och bosatt sig i en lägenhet i centrala Byn. Kommer gissningsvis bli en surrealistisk känsla att rulla in i Älvsbyn och inte köra mot Barkargatan. Jaja, jag är inte den som är allt för nostalgisk. Vi är blott dammkorn som svävar runt i universum under en millisekund sett till det stora hela så den förändringen överlever jag nog. Lite sorgligt dock att sist jag var hemma visste jag inte det var sista gången jag skulle sova, skita och äta på Bakargatan 24.

Sedan sist jag skrev här sist:

• Äntligen hämtat ut min Garmin Fenix3 HR och Virb Ultra 30. Klockan är jag nöjd med, enda problemet är att jag kommer åt Back/Lap-knappen när jag åker skidor, remmen/handsken trycker in knappen på sidan. Som tur är verkar man kunna byta funktion på knapparna så det löser sig nog när jag satt mig in i det. Jag uppskattar verkligen den inbyggda pulsmätaren i handleden, lätt att dokumentera vilopuls, sömn o.s.v.  Kameran, Virb Ultra 30, har jag inte testat så mycket ännu men tydligen ska den vara en GoPro5-smiskare, spännande.

Virb Ultra 30 och Garmin Fenix3 HR.

• Intervaller igår, 10 min tröskel följt av 5 x 6 minuter där sista 90 sek var AIII+. Kul! På eftermiddagen åkte jag 1.30 klassiskt och det var ett riktigt fint pass med supersnabba spår på ÖSK. Bilder från intervallerna (outfit från Under Armour):

Och en film:

• På kvällen bjöd Olle Jonsson (Trillevallen SK) in till glöggkväll där ca. 10 olika glöggsorter provades. Tror vi var 22 personer i hans lägenhet? Trevligt!

Hej!

Tävlingar i helgen på ”hemmaplan”, Pagla skidstadion ligger 4 mil härifrån (Älvsbyn). Jag gillar banorna och har goda minnen härifrån, speciellt dubbeljakten på JSM tredje året som junior då jag blev 5:a eller militär-VM i slutet av säsongen 2014/2015, då gjorde jag några riktigt fina lopp!

Idag har jag varit i Boden och åkt banan samt hjälp Häggström att testa ut skidor. Efter det lunchade vi med klubben på Bodensia, trevligt.

Jag kommer tävla alla tre dagar och tänker göra mitt bästa för att åka så fort som möjligt. Det vore välkommet med goda resultat. Här är helgens program:

Fredag: 15 km klassiskt (4 x 3.3 km + 2 km)

Lördag: klassisk sprint

Söndag: 15 km skate masstart

På följande hemsida finns all information med starttider, startlistor, banskisser osv: Idrott Online – Sävast Ski Team

Liveresultat kommer finnas på FIS Live Timing.

Hej!

Tävlat i Boden idag. Ett fall framåt jämfört med de två tidigare tävlingshelgerna. Sakta men säkert verkar kroppen vakna till liv igen.

Inför start valde jag ut ett beprövat skidpar och tog beslutet att ta bort lite fästvalla innan de toppades. Testade inte skidorna mer efter det beslutet och kunde i efterhand konstatera att jag fortfarande hade för bra bett. Mitt eget ansvar och jag vet sedan innan att par 875 inte behöver många lager. Suck.

Efter 10 km hade en del fäste nötts bort och skidorna upplevdes som snabbare. Vid 12.3 km blev jag ikapp åkt av Simon Andersson och hängde med in i mål. Det är jag nöjd över då vi hade tredje bästa tiden från den mellantiden in i mål (5 sek långsammare än Viktor Thorn som spurtade för seger). En liten ljusglimt från dagens lopp.

Slutade 27:a, 1.34 minut upp till urstarka Oskar Kardin. Inte allt för farligt avstånd då Oskar vann på drygt 40 minuter. Som sagt, ett fall framåt jämfört med misären i Bruksvallarna och Idre. Idag orkade jag åtminstone åka skidor.

Officiella resultatlistan

Jag tävlar inte imorgon utan sparar mig till söndagens 15 km masstart istället.

Jag och Micke innan start

Hej!

Inför söndagens lopp var jag väldigt positiv, taggad och fokuserad. Masstart har alltid varit en favorit! Hade inte gett upp hoppet om att få göra en riktigt bra tävling innan juluppehållet. Kvällen innan hade jag suttit och läst gamla blogginlägg från de bästa tävlingar jag gjort, det brukar fungera bra för mig. Framförallt fastnade jag framför ett inlägg från februari 2015 då jag under en skandinavisk cup i Madona, Estland, gjorde mitt troligtvis bästa skatelopp någonsin. Jag slutade 14:e, 32 sekunder efter segrande Haga och med Rundgreen och Holund på andra och tredje plats och jag var före åkare som Krueger och Iversen. Resultat från den tävlingen här.

Försökte komma ihåg känslan från den tävlingen inför start. Förhoppningen om att få uppleva något liknande igen grusades redan i första backen igår och hela loppet kändes (i princip) konstant för jävligt. Slutade 22:a, 1.04 efter segrande Gustav Eriksson. De andra grabbarna gjorde riktigt stabila resultat med Johan på silverplats, Björn 6:e och Micke 13:e (efter en vurpa i slutet).

Nu blir det Norrbotten och Älvsbyn på obestämd tid. Ska försöka lösa det här under de kommande veckorna. Osäkert när jag tävlar nästa gång.

Från 27:e platsen i fredags. Foto: Team Tricepz

Vi slänger väl upp några bilder från förra säsongens höjdpunkter istället:

9:a, 6:a och 8:a på SM-femmilen i våras.

Nöjd segrare i Torsby. Foto: SK Bore

WC i Falun

Den här får också vara med, pre-50 km pump.

SM-brons 2016

8:a, 9:a och 13:e på SM-distanserna 2016

3:a Intersport Cup Östersund (19:e skandinavisk cup)

Hej!

Tillbaka på banan. Lastar träning och god mat om vartannat nu. Tränar på med siktet inställt på skandinavisk cup i Lahti (6-8 januari).

Lite bilder från veckan (de flesta tagna med min Garmin Virb Ultra 30):

Gymmade i tisdags. Fick bli det gamla, goda gymmet på folkhögskolan (Jenny har inget gymkort till Kraft&Hälsa). Kepsen med texten ”Viktory – Ski Hectic” fick jag i julklapp för fyra år sedan av min dåvarande rumskamrat, australiensaren Liam Gibcus. Han tyckte att min skidåkning kunde sammanfattas med ordet ”hektisk”.

Jag och Jenny efter 4 x 8 min tröskel där jag lånade hennes skins-skidor från Madshus. Lite väl mjuka för mig men stighudar (eller liknande) under skidorna är nog framtiden, sjukt bekvämt.

Avslutade passet med några impulser där jag monterat Virben längst bak på skidan. Använde funktion ”bildserietagning” där den knäpper 5 bilder/sekund. Denna bild blev rätt häftig.

Fokus

En förmiddag på Kanis. Konstsnöspåret mäter drygt 3 km (?) och är riktigt fint. De längre slingorna med natursnö har fungerat skapligt men lever farligt i detta milda väder.

Svärfar (Hazzla) och svågern (TurboJesuz) löser ett spörsmål i sann julanda.

Är beroende av mina Wind Jacket 2.0, så det så.

Jag och svågern teamade upp och lirade lite svenskproducerat tv-spel (Battlefield 1).

En gymövning jag gillar:

Nu är det glögg som gäller! God jul så hörs vi!

Hej! i

I torsdags lämnade jag in min Hyundai Tucson på den årliga servicen hos Tom Dahlqvist på Dahlqvist Bil i Luleå. Bilen mådde utmärkt efter ett år på de svenska vägarna. Grym service som vanligt, tack för hjälpen!

Min Tucson inne hos Dahlqvist Bil i november förra året, just innan den ska rulla sina första kilometer.

Hade en trevlig julafton där första halvan spenderades i Luleå med långpass på Ormberget följt av en lunch hemma hos familjen Larsson. Efter frossandet där så styrdes Hyundien mot Älvsbyns kommun och den lilla byn Teugerträsk där mamma och pappa har stuga sedan ett år tillbaka. Trevligt firande där tillsammans med släkten.

2.5 km slingan på Ormberget är riktigt fin!

Åkte med nya skidorienteringskungen Markus Lundholm, ”svågern” Niklas Henriksson samt filmproducenten Andreas Almqvist som besökte Luleå under julhelgen.

Lätt snöfall under hela passet.

Juldagen bjöd på kallt väder och jag tror jag hade säsongens hittills långsammaste skatepass denna dag. Temperaturer mellan -15 och -18 på Kanis där stor del av åkningen skedde på de övre slingorna där nysnön låg. Snitthastighet på 10.5 km/h, fint. På kvällen åkte jag och Jenny ett varv runt sjön i Teuger, -19 grader och stjärnklart. Under en halvtimme åkte vi med släckta pannlampor då himlen bjöd på ett mäktigt norrsken!

Efter ett drygt decenniums uppehåll fick jag återigen bygga Lego på julafton. Exakt lika roligt nu som då! Tack Jenny för att du förstår vad jag behöver!

Åkte i princip hela spårsystemet på Kanis (förutom Folkhögskolans spår, riktigt kallt där)

Ett varv runt sjön på juldagskvällen.

Star Wars: Rogue One förra söndagen, riktigt bra film! 9/10 i betyg.

Hej!

Får frågor från kända och okända människor nästan dagligen om Oakley och vad jag rekommenderar. Jag har ett stort intresse för prylar och speciellt Oakley av diverse anledningar. Jag är inte sponsrad av dem just nu men skulle vilja säga att min kunskap är tämligen god. Älskar att prata utrustning och alla slags prylar. Det börjar ta upp rätt mycket tid i veckan att svara på frågor så därför tänkte jag skriva ett faktainlägg som jag i framtiden kan hänvisa till. Planen är att uppdatera detta inlägg kontinuerligt.

Om ni har frågor/synpunkter så kommentera gärna detta inlägg!

Nedan listar jag de modeller som just nu är de vanligaste sportglasögonen Oakley har:

Oakley Jawbreaker: Släpptes i april 2015. Snyggaste modellen jag vet och inom vårt hushåll har vi tillgång till sex par. Sitter relativt bra på huvudet. Skalmarna går att justera i längden men jag upplever inte att det gör någon skillnad för passformen. Vid häftig stakning, typ AIII+/impulser/spurter kan de tendera att inte sitta fast ordentligt. Jenny har haft mer problem med detta än vad jag själv haft. Väldigt lätt att byta lins. Man kan göra egen Customize på Oakley.com. Hade detta varit en Bliz-modell hade jag nog tyckt den varit väldigt ful. Nu är den inte det och med Oakley-loggan på sidan så är den fetaste glasögonen på marknaden. Så ”köpt” är jag. Var dyr när den släpptes men går att hitta för överkomliga 1200 :- på diverse butiker.

Ursprungsversionerna av Oakley Jawbreaker. Betydligt fler har tillkommit och några har fallit bort.

Oakley Radar EV: Även denna modell släpptes i april 2015. Jag skulle vilja säga att detta är den bästa modellen för längdskidåkning/löpning. Sitter som gjutet, nästan lika bra som M-frame modellen från 1989-2014 (världens bästa sportglasögon?). Nackdelen med Radar EV är att de inte finns i någon högre XL-modell ännu och byte av glas måste ske genom den gamla, hederliga ”bryta och bända-metoden”. Även på denna modell kan man göra Customize. Skulle jag investera i fler linser eller bågar så skulle det vara till Radar EV. Observera att det finns två olika linsmodeller, Path och Pitch. Path-modellen är rundad längst ned på linsen medan Pitch är rakare. Detta gör att Pitch är något större. På bilden nedan är de två högst upp av Pitch-modell, de tre nedre är Path.

Oakley Radar EV, några av modellerna.

Oakley Radarlock: Denna modell är från 2011. Extremt smidigt linsbyte tack var Switchlock-teknologin. Denna är dyraste modellen bland vanliga sportglasögon. Finns även i en XL modell där näsbryggan är 7 mm längre vilket gör att ramen hamnar högre upp och vidgar synfältet. Detta är tänkt för cykling när du ligger i sadeln och kör tempo men fyller även en funktion för skidåkare när man stakar eller står i fartställning. Fortfarande dyra att införskaffa. De går att göra egna färgkombinationer på Oakley.com (det kostar dock en del). Begränsat utbud av XL-modeller och de går inte att göra egen customize på Oakley.com. Finns olika former på lins även här: Path, Pitch, Edge.

Gamla modeller av Radarlock

Oakley EVZero: Lättaste modellen på endast 22 gram. Endast testat dessa i butik. Kritiken jag hört är att passformen är dålig och det var även det intryck jag fick. Jag är inget fan av utseendet och med en lins som inte är utbytbar (wtf?) så rekommenderar jag inte denna modell (det skulle i så fall vara för löpning). Ett plus är att den är relativt prisvärd.

EVzero

Oakley Wind Jacket 2.0: En retro-modell som inte har någonting alls att göra med den ursprungliga Wind Jacket. Jag är förälskad i denna modell! Den finns i fem olika utföranden där alla modeller är utrustad med Prizm-linser. De sitter helt ok på ansiktet om man använder den medföljande remmen. Det ingår ej något fodral men de passar i de vanliga Oakley-fodralen (som vi har typ 15 st av hemma).

Fyra av fem släppta Wind Jacket 2.0, den sista är svart med Black Iridium-liknande Prizm-lins

Oakley Radar Pace: Denna har jag inte provat. Oakley Pace är ett par Radar EV med dator och hörlurar. Dessa glasögon kan ge information om aktuell puls, watt, hastighet etc genom den inbyggda ”coachen” som kommunicerar genom hörlurarna. Ansluter till wattmätare/pulsband med ANT+ eller Bluetooth. De är röststyrda (de tar emot röstkommandon) och kan även spela upp musik. Appen som hör till är även den riktigt bra. Finns bara i blanksvart och med linsen Prizm Road än så länge. I sann Oakley-anda så passar inte linser från vanliga Radar EV. Priset i Sverige ligger på 4499 :-. Läst goda recensioner om dessa och de är ett steg i riktning mot ”riktiga” smartglasögon med information innanför linsen. Sådana glasögon lär förhoppningsvis dyka upp kommande decennium…

Radar Pace

Vad är Prizm-linser? Prizm är en linsteknologi Oakley släppte 2015 som innebär att linserna är kontrasthöjande. Jag märker ingen större skillnad mellan Prizm och icke-Prizm.

Vad är Polarized? Dessa linser tar bort starka reflektioner genom att bryta ljuset. Rekommenderar inte att lägga en extra femhundring för denna funktion. Ska du ut och fiska och måste se genom vattenytan så möjligtvis, annars kan man köpa vanliga, polariserande fiskeglasögon för 100 kr.

Vad är Photochromic? Dessa linser ändrar i färg beroende på ljusförhållandena. De går från klar till grå till svart. Observera att dessa inte är Iridium (spegel) och är inte lika snygga som t.ex. Black Iridium när det är som ljusast ute.

Vilka linser är bäst? Ska man köpa en lins rekommenderar jag Prizm Road. Jenny har ett par Prizm Trail som även de är riktigt bra vid kvällsåkning/molnigt/allt annat än stark sol. Inifrån ger dessa ett gul/brunt sken. De har bara halvspegel så är du lite av ett creep/en stalker så fungerar inte dessa för att spana i smyg, man ser igenom glaset. Prizm Golf är även de ett alternativ till Prizm Trail med ungefär samma egenskaper. De ger ett väldigt rött synfält inifrån. Andra linser som är bra vid solsken är Ruby Iridium, nya Prizm Snow, Positive Red Iridium (15%). Linser som inte är lika snygga/förlegade: Jade Iridium, Fire Iridium,  Högst upp på min önskelista står 24k Gold, har inte sett någon i Sverige med dessa.

Oakley Jawbreaker med 24k lins. Bågen är Optiek Van Gorp design.

Vart ska man handla? Generellt är svenska delen av Oakley.com 20-40% dyrare än de lägsta priserna man kan hitta på internet. Jag använder mig av Pricerunner för att söka och jämföra. Ebay rekommenderar jag, speciellt säljare inom EU (Italienska säljare tenderar att vara lika billiga som de amerikanska och man slipper tullkostnader).

Hej!

• Skiathlonpass i tisdags där jag bytte från klassiskt till skate efter halva intervalltiden. Ett stabilt tröskelpass hemma på Kanis!

• Stellinloppet i fredags, 15 km skate på en 3 km-slinga i Arvidsjaur. Vi tävlade på natursnö och föret var blött med riktigt skitig snö. Enligt min Garmin Fenix 3 HR så mätte loppet 14.52 km och bara 246 höjdmeter (max tillåtna är 600 hm) så ingen jättetuff bana. Utmaningen blev istället att man fick ligga på hela tiden då det var max 5-10 sekunder fartställning/varv. Jag blev 2:a efter Marcus Fredriksson med Erik Silfver, Jens Andersson och Adrian Bergström på placeringarna bakom. Helt okej känsla för att vara jag i Arvidsjaur i december, inte gjort några bra seniorresultat här (5a: 2013, 6:a 2014). Tycker kroppen svarar bättre och bättre, förhoppningsvis är jag helt tillbaka på banan om ytterligare några veckor. Resultat.

Jag och Silfver. Foto: Arrangören

3 km varvet. Upp genom de båda första backarna, sedan 2 km med svagt utför (i princip).

Höjd och puls. 185 snitt (93%), 195 max (98%).

• Nyår i Sävast hemma hos Julia Sipola, dotter till min gamla chef på Älvsby Energi, Janne Sipola. Vi var ett trevligt gäng på 16 st skidåkare/orienterare/skidorienterare/vanliga människor.

• Har befunnit mig i Norrbotten sedan 14:e december. Kommer stanna kvar här ytterligare några dagar innan jag på onsdag kommer köra ned mot Lahtis tillsammans med resten av klubben. Där väntar skandinavisk cup 6-8 januari med fristilssprint (som jag inte kommer åka), 15 km klassiskt samt 30 km skiathlon.

Skidskytten Johannes Hortlund har sagt upp sig från sitt jobb och flyttat hem till Älvsbyn för att göra en elitsatsning. Blivit en del pass med denna pojk senaste veckorna.

En morgon på Kanis tidigare i veckan.

Prisutdelning i hällregn.

Sköyting.

Nyårsgänget!

Den bästa sortens manchester.

Det höll på att gå dåligt vid midnatt igår när denna lykta styrde rätt in i närmsta björk.

Johannes och jag på Älvsbyns bästa gym, Kraft & Hälsa.

Bild från förra veckan. Dessa par börjar ha gjort sitt som man ser på insidan av skidan. Få saker som är så illa behandlade som längdskidåkares lägst rankade träningsskidor.

Älvsbyhus har sponsrat med två nya liftar till Kanisbacken!

Har du frågor? Ring kundtjänsten.

Outfit: Under Armour. Tränar allt som oftast i de varmare Alpina-pjäxorna. Åkte i -19 förra veckan utan att frysa om fötterna, helt sjukt bra! Jag brukar alltid frysa om det är kallare än -5.

Mina ESK Pro 2.0 började ge upp. Fick byta ut dem mot nya förra veckan. Alltid bra service på Backcountry.

Lekte med min Garmin Virb Ultra 30 tidigare i veckan. Här är den synkad med mitt pulsbälte och filmar i slow motion under en fartlek.  Kameran har inbyggd GPS och visar aktuell hastighet. Hastigheten på filmen stämmer inte till 100% då kameran rör sig ryckigt då den är monterad på skidan. Redigeringsprogrammet för Virb är väldigt smidigt och man kan lägga till massvis med sk. ”G-metrix”, hastighet, watt, g-kraft, puls m.m m.m. Resultat:

Testade göra en timelapse från Jennys hus till Ormberget. 1 bild/sek innebär att 30 min filmande resulterar i en film på 1 minut. Resultat:

Tja!

Befinner mig på Scandic Hotel i ett kyligt Lahti, Finland. Ankom hit igår kväll efter ca. 75 mil bilresande. De åkare som klubben har med är jag, Björn Sandström, Mikael Norberg, Mia Eriksson och Lisa Vinsa. Sofia Henriksson är även hon här men i landslagets regi. Resterande är/har varit sjuka eller tävlar i Tour de ski. Samtidigt som vi längdskidåkare tävlar så pågår även en världscup i nordisk kombination, hoppas få se några flygande skidåkare i helgen!

Motståndet som bjuds i helgen är ruskigt bra. I princip alla de bästa skandinaver som inte tävlar Tour de Ski är på plats då detta är något av ett ”för-vm” där många vill kvala in till stundande mästerskap som hålls här i slutet av februari. De distanser som vi tävlar i helgen finns alla att finna på kommande VM-program. Norrmännen har det tuffaste landslaget att kvala in till och på plats finns ett flertal åkare som stått på pallen i världscupen.

Idag har vi åkt banorna och kan bara säga en sak: Wow! Satan vilka fina spår. Så här ser riktig längdskidåkning ut! Långa, fina backar i riktig vinterterräng med breda och betonghårda spår. På distansloppen kommer vi tävla på två olika 3.75 km-slingor, totalt 7.5 km tävlingsbara spår alltså vilket innebär 2 x 7.5 km på lördag. Inte ofta man bara får köra två varv, har nästan uteslutande tävlat på 3/3.3 km-slingor denna säsong.

Programmet för helgen:

Fredag: skatesprint

Lördag: 10/15 km klassiskt

Söndag: 15/30 km skiathlon

Just nu är det oklart hur tävlingsprogrammet egentligen kommer se ut. Väderprognosen för morgondagen är inte jättelovande. Blir det för kallt (-17 är köldgräns) så flyttas sprinten till lördag, på söndag blir det 10/15 km klassiskt och skiathlon utgår. Vi får se vilka beslut som tas imorgon bitti.

Bilder:

Björn är redo.

Stadion.

Sven-Erik tränar på kurvtekniken inför upploppet.

Drickapaus (pisspaus för Björn)

Det kommer inte råda snöbrist på VM.

Wind Jacket 2.0 är de första brillor jag använt som går att kombinera med en Airtrim-mask utan att imma igen.

Hej!

Imorse låg tempteraturen kring -25 här i Lahti så dagens sprint blev därmed inställd. Den blir flyttad till morgondagen och min favoritdistans 30 km dubbeljakt utgår från programmet. Surt, men så är det! Istället blir det endast en tävling för min del denna helg och det blir på söndag då det blir 15 km klassiskt.

Idag åkte jag, Micke och Svanebo ett klassiskt pass på 90 minuter. Inte så farligt kallt om man kör med mask och klär sig ordentligt.

Ikväll har jag, Micke och Björn löpt en halvtimme, mest för att hålla igång. Riktigt rastlös och jag längtar tills man får köra några kortare tröskelintervaller imorgon.

Inne i Piteås vallacontainer

Prylar. Släpar med mig mitt Playstation 4 på alla resor nu för tiden, ett effektivt botemedel mot ”hotelldöden”.

Igår höll herrtränarna Ravald och Granath i en genomgång inför helgens sprinttävlingar där vi fick titta på gamla heat från fjolårets världscuptävlingar här i Lahti. Jag, Micke och Björn passade på att delta. Mycket lärorikt!

Gustav Nordström, Borås SK, har blivit smått beroende av tv-spel?

Mysigt.

Standard

Hej!

Bra svensk dag här i Lahti med dubbelt både på dam- och herrsidan i dagens skatesprint!

Imorgon är det då dags för helgens första och enda tävling för Piteå Elits pojkar. 15 km klassiskt (2 x 7.5 km). Jag har startnummer 190 och startar 11:17:30 (10:17:30 svensk tid). Laddad och sugen på att leverera bra resultat och känsla, verkligen dags för det nu.

Startlista damer

Startlista herrar

Live-resultat FIS

Idag har jag, Björn och Micke kört tävlingsförberedelser, tre kortare tröskelintervaller blev det. Körde med min Garmin Virb Ultra 30 och klippte ihop en kortare film:

Hej!

I söndags fick jag äntligen tävla efter att ha spenderat några långa dagar på hotellet (vi anlände onsdag).

Gjorde ett helt okej lopp där det andra varvet var bättre, tappade 1.15 första varvet och 45 sek på det andra. Plockade 20 placeringar på de sista 6.5 kilometerna om jag minns rätt. Slutade 53:a, + 2.02 efter vinnande Iivo Niskanen. Fortfarande en bit tillbaka och de misstag jag gjorde i oktober tar sin tid att reparera, det är uppenbart. Jag var ändå glad efter mål att prestation, resultat och känsla var de bästa för denna säsong. Hade väldigt bra skidor och den nya slipen från Team Sportia Uppsala, B35, verkar väldigt lovande då både jag och Mia bytte ut gamla favoritpar mot nya som hade denna slip.

Helt sjuk konkurrens på skandinaviska cupen just nu. Både Niskanen och Klaebo har varit på pallen på distanstävlingar i världscupen denna säsong där Niskanen även vunnit denna distans (Ruka, november). Mellan minuten och två minuter efter vinnaren så ryms det nästen en åkare på varje sekund.

Efter målgång åkte jag av mig en bra stund och när jag kom tillbaka fick jag höra att juryn sökte mig. Fick en klump i magen och började gå igenom loppet i huvudet för att försöka komma ihåg vad jag kan ha gjort för att kallas till juryrummet. Antog att det var för att jag inte kört med mössa med svensk flagga på.

Väl hos juryn stängde de dörren bakom mig och sa att de hade ”a case that involves you”. Fick sedan se två videosekvenser från andra varvet i den stakfria zonen (mer om det senare) där jag byter spår i början av zonen och sedan de sista 7-10 meterna tar tre stavtag med frånskjut. Man får tydligen inte byta spår i denna zon och man får enbart ta sig framåt med höger ben fram/vänster ben bak och tvärtom (dvs. diagonal/saxning). Hade jag bara gjort en av dessa överträdelser hade jag bara fått varning men nu blev det diskvalificering.

Vi hade fått information kvällen innan om denna ”stakfria zon” (någonting vi även möttes av under 15 km klassiskt i Boden) men jag lade inte stor vikt vid det, antog att det inte skulle påverka mig som körde med fästvalla. Under första varvet lade jag märke till denna zon som var ca. 75 meter lång och inne på den första 3.75 km-slingan där enbart vi herrar åkte. Backen var brant och diagonal kändes som det rimligaste alternativet. Zonen var märkt med en linje i snön och en skylt på höger sida. Den låg i mitten/slutet av en lång stigning och innan denna stigning så var det en lång utförsbacke.

På andra varvet ca. 8.5 km in i loppet, på krönet av backen innan stakfria zonen, hade jag blivit ikapp åkt av Taugboel. I den långa utförsstigningen som följde klev jag fort in i det andra spåret då jag hade bra glid och inte ville åka in i honom. Väl inne i nästa uppförsbacke visade Taugboel varför han åkt in 30 sekunder på mig då han började dra ifrån. Då bytte jag tillbaka till det spår vi båda åkt i och la mig i rygg på honom. I slutet av zonen så växlade jag upp till stakning med frånskjut, någonting jag brukar göra för att avlasta benen. Vid denna stund var jag trött och stum och hade knappt någon aning om vart på banan jag befann mig och den stakfria zonen hade jag glömt för länge sedan.

Jag accepterar att jag blev diskad, jag hade glömt bort denna zon och hade inte kunskap att spårbyte inom zonen ej är tillåtet. Det är mitt ansvar att veta. Denna regel har införts i år tillsammans med mätning av stavar för att bromsa stakningens utveckling. Jag tycker inte att jag är ett hot mot skidsporten och den klassiska skidåkningen på min 53:e plats när jag använde stakning med frånskjut uppför.

Blev lovad att videobeviset skulle mailas till mig. Det har ännu inte skett men får väl ligga på dem och se till att det görs.

Jag älskar längdskidåkning och allt den har gett mig. Dock har senaste året med stavregler, doping, astma osv. gjort att jag börjat tvivla på sportens framtid. Zoner och stavlängder känns inte som rätt väg att gå om man vill rädda klassiska skidåkning, snarare tuffare banor alternativet acceptera utvecklingen och låta den fortgå.

Nya regler denna säsong:

343.8.1
In classical technique competitions, the maximum pole length must not exceed
83% of the competitor’s body height. In free technique competitions, the
maximum pole length must not exceed 100% of the competitor’s height. The
body height is measured with ski boots on from a flat surface, to the top of the
uncovered head.
The pole length is measured from the bottom of the pole to the highest
attachment of the strap.
All measurements will be rounded to the nearest centimeter as follows: less than
0.5 cm will be rounded down and 0.5 cm and above will be rounded up.

343.12.1
In all competitions  poles may be changed. pole exchange is only allowed in the case
that a pole is broken or damaged. In classical technique competitions, if
both poles are exchanged, they must comply with ICR 343.8.1.
It is however permitted to exchange poles in equipment exchange boxes during
ski exchange in skiathlon competitions.

Hej!

Efter förra söndagens lopp så var jag rätt less och uppgiven. Tisdag till fredag lämnade jag därför Östersund och gjorde någonting helt annat för att verkligen ladda om för resten av säsongen. Första halvlek har varit en besvikelse men nu ska det vända. Lördagsmorgonen var det skidåkning som gällde till 100% igen. Den morgonen körde jag intervaller med min klubbkamrat Björn Sandström och det kändes lika roligt som det brukar göra (obs, ingen ironi).  Nu är det fullt fokus framåt som gäller.

Än finns det tävlingar kvar denna säsong och härnäst blir det SM, eventuellt med någon mindre tävling där i mellan. Jag har en plan fram till Söderhamn som jag tror på och än är det möjligt att rädda upp denna säsong.

Här i Östersund är det helt sjukt fina vinterförhållanden och ska man åka alla spår som erbjuds från skidstadion så får man nog vara ute i åtminstone fyra timmar.

Idag har jag varit på det traditionsenliga måndagsmötet med skiduniversitetet och före det hann jag med att luncha på Jämtländska Matsalen, det var ett kärt återseende!

En bild från Lahti. Foto: Team Tricepz

Ute på hundspåret imorse. På dessa ängar spenderade jag många träningstimmar i somras. En vecka i augusti hade jag 10 timmar på myrslingan.

Även denna från imorse. Stekig jacka från Under Armour.

Uppskattar utsikten på denna viadukt och försöker se till att jag har drickapaus när jag når den.

High5 Energy Source Plus (med koffein). Bra grejer!

Hej!

Dags för lite träningsinlägg på denna blogg? Ja!

Igår körde jag ett fint intervallpass, 4 x 10 min skate tröskel. De första två intervallerna körde jag själv på samma slinga, de resterande hängde jag på skidskyttelandslagets Tiio Söderhielm. Han hade fått i uppgift av Wolfgang att köra 10 x 3 min (ca. 8.45 min) tröskelintervaller. Det motsvarar nästan 90 minuter effektiv tid, puh! I vanliga fall brukar det dock vara 12 st men eftersom han ska till EM fick han köra en snällare variant. Eftersom Tiios intervaller tog 8.45 så förlängde jag med 1.15 min åt olika håll.

Riktigt nöjd med passet och kunde trycka upp pulsen i 95% utan att ”dö” som tidigare i vinter.

Intervallerna i siffror:

1. Tid: 10.07 Distans: 3.61 km Stigning: 90 hm Med. fart: 21.4 km/h Med. puls: 173
2. Tid: 10.03 Distans: 3.57 km Stigning: 90 hm Med. fart: 21.4 km/h Med. puls: 178
3. Tid: 10.02 Distans: 3.44 km Stigning: 110 hm Med. fart: 20.6 km/h Med. puls: 178
4. Tid: 10.03 Distans: 3.71 km Stigning: 92 hm Med. fart: 22.1 km/h Med. puls: 179

Puls- och höjdgraf.

Puls- och fartgraf. Under uppvärmningen ser man att min puls rusar upp över 170 fast farten är 0 km/h. Det sker på rent adrenalinpåslag då jag där och då får ett långfinger upptryckt i ansiktet av en hundägare som promenerade med fem eller sex små hundar mitt på skidspåret. Förr om åren sa jag alltid till men har slutat bry mig, glad att folk rör sig ute i naturen men detta var rent ut sagt farligt med hundar åt alla håll. Denna man kunde inte tåla en tillsägning och reagerade som en sjuåring. Största idioten jag träffat under 2017. Jenny styrde upp situationen (genom att skrika högst) och handgemäng kunde undvikas.

Efter passet så bar det raka vägen av mot Vintersportcentrum där jag skulle agera fotomodell. Nya bilder ska användas i reklamsyfte.

Idag har jag vilodag. Jenny fyller även 21 idag och ikväll kommer det en del folk för lite fika. Imorgon blir det dubbla träningspass och då ett skidpass och ett styrkepass!

På denna bild har jag fäst min Garmin Virb Ultra 30 på insidan av vindrutan och styr den via min Samsung Galaxy S6 Edge. Kamera och telefon paras ihop genom att båda är ansluten till samma nätverk och båda enheter kan skapa WiFi-zoner. Smidigt och smart. Jackan är en anorak från Under Armour.

Bilkö på väg mot Jämtländska Matsalen. Dagens höjdpunkt (att äta, inte sitta i kö)!

Lite väl stora att ha till vardags. Eller?

Hej!

• Två timmar skate igår med ett bra gäng grabbar. På eftermiddagen blev det ett kortare löppass följt av ett besök på Sportsgym Fyrvalla. Gillar det gymmet då det finns en stort rum med mycket utrymme där man kan köra sina fjantiga skidåkarövningar iklädd korta tights.

• Idag har jag kört två timmar klassiskt med 8 impulser på förmiddagen. På eftermiddagen körde jag 1.30 h skate samtidigt som jag coachade Jenny som körde ett skiathlonpass, 3 x 10 min (5 + 5 min). Sista två dagarna har i princip all natursnö regnat/töat/blåst bort. Tråkigt då det var riktigt fint här i början av veckan.

Imorgon hade jag tänkt köra ett intervallpass på ÖSK. Det kommer inte bli av då det är tävlingar på de spåren under hela lördagen och söndagen och alla naturspår har nog töat bort vid det här laget. Fan. Kanske blir Östersund Ski Marathon på söndag ändå. Nja. Får lösa det på nåt sätt.

Bilder:

Åkte med ett gäng skidskyttar igår. Från vänster: Daniel Gustavsson, Johan Bergman, Victor Olsson, Christofer Eriksson.

Feta tights från Under Armour. Experimenterar förresten med skateskor nu för tiden, dessa använde jag när jag hade min bästa ”skateform” för två år sedan. All kraft (nästan) går ju genom fötterna. Vet inte om jag kommit fram till någonting, gillar även den nya ESK PRO 2.0.

Någon hade roat sig med att tömma en pulversläckare i herrarnas omklädningsrum på ÖSK igår. Värt.

Fylld köttfärslimpa med gorgonzolasås. Seriöst topp tre godaste jag ätit gjort av köttfärs.

Simon Hallström körde intervaller på ÖSK i förmiddags. Grått, regnigt och fult i Östersund.

BBQ-buffé idag

Jenny började jobba kl 17 ikväll så dagens andra pass började kl 14.45, jobbigt.

Har alltid med nödraketer från High5 i vätskebältet.

Klart rektorn ska vara nöjd när Älvsbyns gymnasium snittar högsta slutbetyget i Norrbotten. Snyggt!